«Постоянно чувствую себя выжатым. Ни на что нет мотивации, очень быстро устаю, не могу удержать концентрацию внимания…». На фоне таких жалоб многие люди беспокоятся о своем физическом здоровье — и его действительно полезно проверять. Но часто мы «сливаем» свою энергию: на фоне разрушительных мыслительно-поведенческих моделей. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров рассказывает, какие ментальные проблемы и привычки чаще всего «съедают» наши силы. 1. Травмирующий опыт и...

Какой диагноз можно установить, основываясь на наличии у пациента слабости и отсутствия энергии? Да никакой - слишком уж неспецифичные это проявления, слишком при многих болезнях это встречается. Обычно, помимо этих совершенно неспецифичных проявлений, будут еще какие-то зацепки, позволяющие направить диагностический поиск в нужное русло. И их надо целенаправленно искать. У меня регулярно бывают пациенты, которые жалуются вот на такой набор симптомов: Я всегда интересуюсь качеством ночного сна пациента...

Февраль — непростой месяц, мы уже устали от холода и недостатка света, а до климатической весны еще долго. Большинство отмечает, что еле-еле удается выполнять текущие дела, а на большее не хватает никаких сил. Что делать? Пользуйтесь советами из нашего материала и почувствуете разницу. Мы живем во время турбулентности и вынуждены подстраиваться под быстро меняющиеся условия, которые диктует мир. Неопределенность вошла в нашу жизнь и вот уже не первый год мы меняем планы, работу и пытаемся справиться с хроническим стрессом...

Что такое «ресурс», о котором сейчас так много говорят? И почему психологи советуют «быть в ресурсе»? Ресурсное состояние – это когда у вас достаточно жизненной энергии. Когда ее хватает не впритык, только на то, чтобы проснуться, через силу сходить на работу и, устав, скоротать вечер у телевизора. Когда вы в ресурсе, у вас есть силы и желание на работу, на отдых, на встречи с друзьями, хобби, уход за собой и так далее. Когда вы в ресурсе - вы легко и с удовольствием справляетесь с задачами, которые ставит перед вами жизнь...