В современном мире люди часто страдают запорами. Они бывают кратковременными. Например, человек отправился в командировку или понервничал и получил задержку стула. Другой вид запора – хронический. Когда в туалет по-большому не удается сходить несколько дней. Хронический запор может быть вызван разными причинами: недостаток физической активности, прием медикаментов, стресс, переедание, несоответствующее питание. Сегодня поговорим о том, как нормализовать стул и наладить дефекацию. 1. Продукты питания Первое, что необходимо сделать, это изменить свое питание...

Ежедневно каждый взрослый человек выделяет примерно 2 литра мочи — для этого нужно сходить в туалет примерно 7 раз. Походы в туалет «по-большому» происходят гораздо реже. Одни люди делают это до 3 раз в день, а другим достаточно сходить пару раз в неделю. Такая большая разница в частоте абсолютно нормальная, потому что у каждого человека своя скорость обмена веществ. Иногда случается такое, что в туалет сходить хочется, но его нет рядом или он общественный и очень грязный. В таком случае большинство людей терпят до дома, даже если для этого требуется несколько часов...