Приходилось сидеть на диете, отказывать себе во всем, а потом видеть, что килограммы не ушли? Сегодня я расскажу, почему так происходит и как исправить ошибки. Вы едите слишком мало На самом деле продолжительная и сильная нехватка калорий приводит к тому, что метаболизм замедляется. Причина в том, что организм адаптируется и тратит минимум из поступающих ресурсов. Ведь тело получает сигналы, что питательных веществ не хватает, причем сколько еще продлится такой режим? Насколько сильным будет дефицит...

Вы сидите на диете. День, два, неделю. Радость потери первых килограмм прошла. Весы показывают плюс/минус одно и тоже значение. Вы злые, голодные и недовольные решили найти причины, что вы делаете не так. Предупреждаю, я врач-диетолог и рассказывать буду с позиции врача, а не блогера, который похудел сам и теперь предлагает повторить его путь. Дочитайте до конца, и если что-то будет непонятно, я готова бесплатно ответить на ваши вопросы. Где и когда – информация внизу статьи. Когда вы садитесь на диету, вы, скорее всего, уменьшаете калорийность, исключаете мучное, сладкое и соленое...