Существуют разные методы успокоится, уснуть, снять тревожное состояние и даже паническую атаку.  Задумывались ли вы КАК вы дышите?! Сегодня углубимся в техники дыхания. Часто мы сами того не замечаем сбиваем ритм дыхания тем самым задействуя физиологические процессы выключающие тревогу и соc сигнал в теле. Большинство из нас не контролирует свое дыхание. Если вы дышите быстро и поверхностно происходит синдром гипераентиляции. Часто такое дыхание осуществляется через грузнею клетку и иногда через рот...

Носовое дыхание – наше всё! Когда у человека не дышит нос, у него страдает и тело, и психика. Но обо всём по порядку. На фоне сниженного носового дыхания ухудшается обоняние. С течением времени обоняние не только притупляется, но и полностью исчезает. Нет обоняния - снижается вкусовая чувствительность, и человек перестаёт чувствовать краски жизни. Визуальная картина мира блекнет, и на этом фоне начинается стресс. И про картинку я не преувеличиваю. Если здоровый человек с полноценным дыханием видит...