Движение как антидепрессант Представьте лекарство, которое одновременно снижает тревожность, уменьшает симптомы депрессии не хуже антидепрессантов, улучшает когнитивные функции, нормализует сон и повышает самооценку — и при этом не имеет побочных эффектов, а только положительные. 💊 Звучит как фантастика? Это физическая активность. По данным масштабного метаанализа 49 исследований, в котором приняли участие более 266 000 человек, регулярная физическая активность снижает риск развития депрессии на 17-30%...