Осознанность — не просто модное словечко, а способ лучше справляться со стрессом, ставить цели и эффективнее использовать свое время и энергию. Вместе с психологами разбираемся, как самонаблюдение помогает выстраивать отношения с коллегами, привлекать клиентов и профессионально расти. Рефлексия — это способность осмыслять собственный опыт. То есть замечать, что с вами происходит, какие чувства возникают, какие мысли стоят за действиями, и почему вы поступаете тем или иным образом. Самонаблюдение помогает: Рефлексия — навык взрослого человека...

Рефлексия: что это такое простыми словами и зачем она нужнаЧто такое рефлексия: объяснение без лишней теорииПредставьте ситуацию: вы едете домой и мысленно возвращаетесь к утреннему разговору. Вспоминаете каждую фразу и спрашиваете себя: «Зачем я так ответил?» «Можно ли было не злиться?» «А вдруг человек просто был вымотан, а я всё принял на свой счёт?» Вот это и есть рефлексия. Не просто думать о проблеме в целом, а обращать внимание на свои реакции: мысли, чувства, поступки — в моменте или задним числом...