Навязчивые мысли – мысли, которые постоянно прокручиваются в голове и не дают покоя человеку. В психиатрии их появление определяется как обессивно-компульсивное расстройство (ОКР), в неврологии такое состояние носит название невроз навязчивых состояний, в психологии начальная стадия такого расстройства зашифрована под названием «мысленная жвачка». Человека такое состояние истощает, так как постоянные мысли, роящиеся у него в голове, негативные воспоминания, желания или страхи, создают тяжелое чувство...

«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...

Вся суть навязчивых мыслей состоит в том, что это обычные мысли (которые бывают у абсолютно всех людей), которых мы испугались, восприняли их как опасные и стали с ними бороться. Именно из-за нашего негативного восприятия этих мыслей и борьбы с ними они и стали для нас мучительными. Пишу «мы», потому что я тоже через все это проходила. Помню, как я мечтала избавиться от них, тратила уйму времени на их обсуждение с друзьями, с психотерапевтом. Мне реально было страшно, казалось, что они до конца жизни уже будут со мной и будут ежедневно сводить меня с ума...

Навязчивые мысли присутствуют у многих моих клиентов. Такая мысленная жвачка возникает при разных расстройствах: при тревожных расстройствах, включая ГТР, при депрессии, при обцессивно-компульсивном расстройстве (ОКР). Навязчивые мысли могут быть простыми, например самое распространенно: "а выключила ли я утюг уезжая из дома?" Очень часто это переживания о будущем "я не справлюсь с этой работой", "мой ребенок плохо учится и не сможет поступить", "кажется у меня рак"... А могут быть повторяющимися...