Бывало у вас такое — ходишь и напеваешь одну и ту же песню, или просто слова в голове крутятся? Навязчиво так крутятся, поёшь их и поёшь, или говоришь и говоришь. Это либо подсознание пытается достучаться, или, что гораздо более вероятно, запустилась деструктивная программа. Осознать её сходу не получается, а через песню можно, и помогаю я в этом здесь. Но если вам не поётся, а навязчивые мысли присутствуют, предлагаю четыре способа с ними разобраться. Имейте в виду, что от мыслей так избавиться...

«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...