«Прокручиваю одни и те же мысли в голове, не могу расслабиться и сосредоточиться. Вспоминаю и анализирую неудачные разговоры и неловкие ситуации, не могу уснуть». Знакомо? Это состояние часто называют «мыслительной жвачкой», но у него есть вполне научное название в психологии — руминация. Как она выглядит, почему появляется, и что с ней делать? Рассказывает главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Что такое руминация? Виды и признаки Руминация — это длительное навязчивое прокручивание в голове мыслей о каких-то ситуациях, людях, действиях...

Очень частый запрос от клиентов, подписчиков и коллег психологов заключается в том, как справиться с тревожностью и навязчивыми мыслями. Именно поэтому в данной статье мы решили подойти к этой теме с точки зрения психологии и предложить вам эффективные инструменты, основанные на научных исследованиях и практическом опыте. Наш мозг является сложной и удивительной системой, но он далеко не идеален. Иногда мы сталкиваемся с периодами тревожности и навязчивыми мыслями, которые приводят к дискомфорту и ограничивают нашу жизнь...

Беспокоят навязчивые негативные мысли? Для тех, кто хочет быстро избавиться от внутренних блоков, противоречий, страхов и навязчивых мыслей! Скажите, бывает ли так, что какая-то мысль будто «преследует» вас? Ниже вы узнаете, как буквально за несколько минут можно избавиться от какого-то отдельного блока, страха или навязчивой мысли, которая не дает покоя и постоянно крутится в голове. Да, данная техника, в отличие от «Турборазблокировки» не позволяет проработать все блоки сразу. Но добраться до генерального блока не всегда бывает легко, и такая работа может занять длительное время...

Навязчивые мысли возникают не просто так. От них хочется избавиться, но чтобы человек не делал - у него не выходит. Зачастую мысли пугающие и невыносимые. Человеку страшно думать, что он может сойти с ума, потеряет контроль, навредить близким, заболеет шизофренией, сам заразиться и заразит своих близких, совершит какой-то аморальный поступок и тд. Все эти мысли объединяет то, что это потеря контроля. Человеку страшно потерять контроль над происходящим. Если вы обратите внимание, все обсессии связаны с реальной жизнью...