Давайте разбираться. Итак, что же такое "натощак"?! Это слово пришло из старославянского языка: "тощь" - полый, пустой внутри. Добавились приставка и суффикс. Получилось "на пустой желудок, до приёма пищи", то есть "на тощий желудок, не евши и не пивши, с раннего утра". Натощак - это промежуток времени между пробуждением и завтраком, при этом последний приём пищи был 8-10 часов назад. Но здесь есть одно важное "но": натощак - это никогда не позднее 10 часов утра, даже если первый приём пищи вы планируете не раньше часа дня...

В интернете куча разных советов о том, что категорически нельзя есть и пить натощак, а что наоборот нужно. Не будешь придерживаться правил — тебе хана и крышка. Мы же все одинаковые, на одном заводе выпущенные, а организм настолько несовершенен, что всего лишь еда может сдвинуть кислотно-щелочной баланс, разъесть стенки желудка, нарушить работу печени, почек и жёлчного, повлиять на гормоны. Что еще за гомеостаз такой? Какая там еще саморегуляция? Я в 9 классе в носу ковырял и ворон считал, а не на уроках биологии основы функционирования живого организма изучал...