ЧТО пить натощак каждое УТРО? Идеальный напиток!
Чай натощак: Когда он работает как яд, а когда как лекарство?
Вы просыпаетесь утром и первым делом тянетесь к чашке чая. Но вдруг слышите: «Нельзя пить чай натощак — это вредно!» Кто-то говорит о пользе, кто-то пугает гастритом, а кто-то уверен, что чай помогает запустить организм. Давайте разберемся, что правда, а что вымысел, и какой чай действительно можно пить утром на голодный желудок. Употребление чая натощак вызывает неоднозначные эффекты. Рассмотрим, что может произойти: Чай с пряностями или травяные сборы могут содержать компоненты, которые раздражают слизистую...
Сколько мышц можно потерять, тренируясь натощак? Приём пищи перед тренировкой для защиты мышц и сжигания жира
В одном научном исследовании 60 минут работы натощак привели к потере 14 г аминокислот, полученных из мышц. Трудно сказать, много это или мало, и мы не знаем, приведёт ли повторение этого типа тренировок к аналогичному, меньшему или большему разрушению мышц. Однако это, безусловно, неблагоприятное явление. По словам исследователей, потеря белка (мышечной ткани) более чем удвоилась во время тренировок с уменьшенными запасами гликогена, то есть натощак. Что это значит? Если мы расходуем 800 ккал в час, мы теряем 20,8 г мышечного белка...