Глава 1: Пыль и Нуль [Капитал: ₽1,247.38 / $15.82 (по текущему курсу)] Алексей Петров (Лёша): Он был не просто худым – он был вытянутым, как тень в предзакатном свете. Двадцать три года, но выглядел старше. Годы, прожитые на грани дефицита всего – калорий, витаминов, надежды – оставили свой след. Впалые щеки, подчеркивающие скулы, которые могли бы быть красивыми при иных обстоятельствах. Темные круги под глазами – верные спутники ночных смен и бессонницы от вечного холода в комнате...

Привет, красотки! Я — Елена, ваш личный тренер по ЗОЖ. Сегодня мы разберем одну из самых обидных несправедливостей в мире фитнеса: почему вы пашете в зале, а весы стоят как вкопанные. Забудьте про миф «сжечь вчерашний тортик»! Я расскажу, как на самом деле работают тренировки, почему они не для похудения, а для суперсилы, и как использовать этот секрет, чтобы вес не вернулся никогда. Введение: Горькая правда о калориях Давайте сразу честно: если ваша главная цель — сбросить первые 5-10 килограммов, то диета (дефицит калорий) — это 80% успеха...