. 🚩 Насколько вреден добавленный сахар ? Добавленный сахар (теперь его еще называют «свободный сахар») — все сахара, которые искусственно добавляют в еду или напитки: сахар в чае и кофе, шоколад, йогурты, газированные напитки, хлопья для завтрака. А вот кое-что более неожиданное: мед, натуральные сиропы, соки. И хорошая новость: сахар в молоке, фруктах и овощах к добавленному не относится. Большое количество свободного сахара приводит к избытку калорий и может вызывать ожирение. От сладкого возникает кариес, увеличивается риск развития болезней сердца, инсульта и диабета 2-го типа...

Избыток сахара вреден для здоровья, но полностью исключать его из рациона не обязательно Изначально сахар считался роскошью, но с развитием технологий и массовым производством он стал доступен всем. Вопрос о том, можно ли детям есть много сладкого, вызывает горячие споры среди родителей и специалистов в области здравоохранения. Рассказываем, в каком количестве детям безопасно есть сладкое, почему они любят его больше взрослых, какие мифы о нем нас окружают и какие альтернативы конфетам существуют...