Нужна ли нам какая-либо физическая активность для эффективного сжигания жира? В теории нет, но на практике это очень сложно без регулярных упражнений. Это потому, что с помощью диеты мы генерируем дефицит калорий, приспособленный к нашей физической активности. Таким образом, чем больше мы двигаемся, тем больше мы можем есть на диете. Это, конечно, в контексте самой потери веса. Потому что, как вы знаете, физическая активность имеет ряд других преимуществ, о которых я сейчас не буду писать. Многие...

Начнём с того что плавание не только очень полезно для здоровья, но и крайне необходимо в жизни. Это может быть как поход на речку с друзьями, так и какая то экстренная ситуация. Но почему же плавание настолько эффективно для похудения: 1. Во первых, у нашего тела под водой нет точек опоры , поэтому во время плавания работают абсолютно все мышцы, что намного повышает эффективность 2. Под водой намного...