Одним из популярных направлений позволяющих снизить вес стало интервальное голодание. Схема питания подразумевает чередование периодов голода и приемов пищи. Самый распространенный метод 16:8. Согласно этой схеме человек 8 часов может принимать пищу, а 16 часов должен воздерживаться от пищи. Но правда ли этот метод приносит эффект? Рассмотрим преимущества и недостатки этого способа похудения и сделаем выводы...