Одним из популярных направлений позволяющих снизить вес стало интервальное голодание. Схема питания подразумевает чередование периодов голода и приемов пищи. Самый распространенный метод 16:8. Согласно этой схеме человек 8 часов может принимать пищу, а 16 часов должен воздерживаться от пищи. Но правда ли этот метод приносит эффект? Рассмотрим преимущества и недостатки этого способа похудения и сделаем выводы...

Интервальное голодание (англ. Intermittent Fasting) – это популярная диета, которая предполагает периодические перерывы в приеме пищи. В этой статье мы разберемся, кому подходит интервальное голодание, какие польза и вред от него, а также насколько эффективно это действие. Что такое интервальное голодание? Интервальное голодание — это диета, которая предполагает периодические перерывы в приеме пищи. Во время интервального голодания человек ограничивает себя в пище на определенный период времени, а затем снова начинает есть...