Вкусные и простые рецепты!
31,5K прочтений · 2 года назад
Интервальное голодание: Схема 16/8, меню, плюсы и минусы. Реальный опыт за год!
В данной статье я постарался максимально подробно рассказать о своем опыте интервального голодания по схеме 16/8, а также привел ссылки на некоторые научные исследования. Интервальное голодание для начинающих Для начинающих кратко раскрою понятие. Если совсем просто, то интервальное голодание — это когда вы выделяете определенный интервал времени, в течение которого вы не принимаете пищу, то есть голодаете. Если раскрывать понятие в формате цели, то интервальное или периодическое голодание (сокр...