Из-за нарушенного режима сна вы чувствуете сонливость в течение дня, когда нужно быть собранными и активными, и не можете заснуть в желаемое время. Даже если вы привыкли ложиться спать в 2 часа ночи, это не значит, что вы не можете изменить свой режим сна. Рассказываем с экспертами, как это можно сделать. Подберите подходящий вам график сна Доктор Рамиз Фарго, специалист по сомнологии в Университете здравоохранения Лома Линда, рассказывает, что не существует универсального графика сна, который идеально подходил бы всем...