Что такое нарративная терапия простыми словами Нарративная терапия — это направление психотерапии, которое работает не с «характером» в вакууме, а с историями, которые человек рассказывает о себе, других и мире. В нарративном подходе человек считается экспертом своей жизни, а проблема отделяется от личности: «я не депрессия/тревога/созависимость, я человек, который сейчас живёт рядом с этой проблемой».​ Ключевая идея нарративной психотерапии: наша жизнь многослойна, но внимание часто приковано к одному доминирующему сюжету — «я всегда всё порчу», «я слабый», «я никому не нужен»...

Мы часто представляем жизнь как бесконечный поток событий, шумных и хаотичных. Чтобы не сойти с ума, наш разум делает то, что умеет лучше всего: он плетет из этого хаоса нить порядка, оседающая в виде повествования. Он становится сначала наблюдателем разворачивающихся событий, а потом, если повезет, то и автором, рассказчиком. Но чаще всего мы именно те, кто говорит: «Я тот, кого предали.», «Я неудачник.», «Со мной всегда случаются плохие вещи». Эти истории кажутся нам правдой, объективной реальностью...