Хотите укрепить шейный отдел позвоночника? Тогда следует разобраться, с какими шейными надо работать мышцами, как тренировать. Их ведь немало, больше 20, а кроме мышц, есть еще и связки, фасции... Именно они и влияют на нервы и на кровеносные сосуды шеи, поэтому хочешь не хочешь, но для достижения положительного и стабильного эффекта надо изучить азы анатомии. Это позволит понять, какие именно упражнения и в каком порядке следует практиковать. Почему же важно делать упражнения не как попало, а в...

Напряжение в шее может негативно влиять на здоровье, а также вызывать болевой синдром. С ней можно справиться несколькими способами. Врач-остеопат, травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Валерий Лола рассказал, как сидячий образ жизни и гиподинамия могут отразиться на здоровье позвоночника. По мнению доктора, отсутствие движения и чрезмерное напряжение мышц могут ухудшить кровоснабжение, а также вызвать боли и дискомфорт. Однако эти проблемы можно решить несколькими способами. У людей, долго...