Добрый день, уважаемые читатели. С вами снова Азат Асадуллин, профессор психиатрии, доктор медицинских наук и практикующий врач. Ко мне часто приходят люди с паническими атаками, и зачастую, их рассказы просто жутки и ужасны: они не понаслышке знают, насколько беспомощным и ужасающим может быть чувство внезапно накатившей паники. Это тот момент, когда мир рушится, почва уходит из-под ног, а собственное тело становится врагом номер один. Прежде чем мы перейдём к конкретным техникам, моя традиционная...

Время сейчас очень непростое, тревога и напряжение не отпускают, тело живет в режиме «стресс»: блоки, зажимы, боль, плюс нервная система постоянно перенапряжена и сон не помогает - встаешь утром уже уставшим. По данным ВОЗ, с начала пандемии тревожность и депрессия выросли на 25 % по всему миру, и эта тенденция на спад не идет. Люди все чаще и чаще обращаются за помощью к психологам. Но... психологи - они разные, если услышите такое в свой адрес - бегите! Топ-7 вредных советов от псевдопсихологов: 1...