Знакомо ли вам ощущение скованности в спине? Такое часто возникает при сидячей работе. Физиологи объясняют: когда мы долгое время сидим, нагрузка на межпозвоночные диски возрастает почти в 2 раза по сравнению с положением стоя, а мышцы-стабилизаторы не работают из-за отсутствия микродвижений. Понимая это, мы подобрали для вас простые упражнения. Для каждого упражнения мы привели научное обоснование. Попробуйте выполнить небольшую разминку и оцените, как изменится самочувствие. Важно: перед выполнением любых упражнений проконсультируйтесь с врачом...