Исследователи, проанализировав данные более 26 тысяч участников NHANES за 2005–2014 годы, выявили слабую связь между более высоким уровнем витамина B6 в крови и меньшей выраженностью тяжелых симптомов депрессии. АЛЕКСЕЙ НЕЙРОНОВ Более высокая концентрация витамина B6 в организме может быть связана с менее выраженными симптомами депрессии, тогда как в отношении большинства других витаминов подобная зависимость подтверждения не получила. К такому выводу пришли исследователи в работе, опубликованной в журнале Journal of Affective Disorders (JAD)...

Витамины группы B редко работают поодиночке — большинство ферментативных реакций, где участвует B6, требуют присутствия B9 (фолата) и B12. Поэтому вопрос «взять моно-B6 или сразу комплекс» упирается не столько в моду, сколько в биохимию и в дозировки, которые сильно различаются у разных производителей. Пиридоксин (это одна из форм B6) участвует в обмене аминокислот, синтезе нейромедиаторов и образовании гемоглобина. Длительный дефицит витамина B6 вызывает болезненную аксональную периферическую нейропатию,...