О том, что кофе придаёт энергию, знают даже дети. Но далеко не всем известно, что его бодрящий эффект может быть больше в несколько раз, надо лишь правильно рассчитать время. Coffee nap — что это такое и в чём его польза Давая советы о дневном сне, современные сомнологи упоминают также coffee nap или кофейную дрёму. Услышав такое, действительно можно впасть в ступор — большинству людей сложно понять, как можно пить кофе, перед тем как ложиться спать. Если чётко выполнять рекомендации coffee nap, то со сном не будет никаких проблем...

Рабочий день в разгаре, а силы покидают, глаза закрываются, кофе не помогает… Знакомо? В зимний период вряд ли найдется человек, который не сталкивался с сонливостью. Предлагаем бороться с этой сезонной напастью по-научному. Ученые нашли прекрасный способ быстро и качественно восстановить силы и взбодриться. Речь идет о power nap или энергетическом сне. Давайте узнаем, что это, и как поможет нам в повседневной жизни! Что такое power nap? Power nap – это короткий дневной сон, продолжительностью не более 30-40 минут...