8. Способность восстанавливаться после стресса, или сила Эго. Развитый человек меняет свою картину мира. Может выдерживать серьезный стресс. Отвечает на стресс не отыгрыванием, не впадает в ярость или беспомощность, не принимает психоактивные вещества. Он решает проблемы широким спектром эффективных инструментов. 9. Реалистичная и надежная самооценка. Многие люди приходят ко мне с нереалистичной самооценкой: завышенные требования к себе, жесткие и даже ранящие критерии оценки своих результатов. Развитый человек видит свои недостатки, но это не вызывает неприязни к себе, как к плохому человеку. Может собой гордиться, но видит зоны развития, чтобы что-то в себе улучшить. 10. Сформирована система ценностей. Это возможность самостоятельно выбрать взгляды, религию/атеизм, моральные ориентиры. Способен понимать, что другие люди могут иметь другие взгляды. Способен менять взгляды, если мир вокруг меняется. 11. Способность выносить накал эмоций. Это значит, что человека эти эмоции не переполняют, не затапливают с головой. А у него остаются силы собой владеть даже под влиянием сильных эмоций. Мюррей Боуэн даже создал шкалу навыка дифференциации эмоций. На одном конце находится человек, у которого эмоции доминируют над мыслительными процессами. Он не отличает чувства от фактов. Договориться с ним крайне трудно. У таких людей нет жизненных целей и они принимают решения на основании секундной эмоциональной вспышки. Такие люди хронически тонут в проблемах. Чтобы это исправить, психолог формирует у таких клиентов навык эмоционального интеллекта. Самооценка становится адекватной и ее не надо отстаивать перед другими. Теперь человек находится в эмоциональной близости с партнером, не пытается никого переделывать. 12. Рефлексия, способность посмотреть на себя со стороны. Такой человек может ставить под сомнение свои мысли, дополнять свою картину мира. Это помогает ему видеть свои проблемы и с ними справляться. У большинства клиентов психолога есть такая способность, если они обращаются за помощью. А у типичных фанатов мужских сообществ, такая способность как будто развита слабее. Например: они могут диктовать, что делать женщине, а чего не делать, просто по половому признаку. А к себе они таких жестких критериев не предъявляют. 13. Дифференцированность, отделённость от других. Этот навык дает потенциальному партнеру возможность принимать, что он не может влиять на другого. Человек понимает, что не может читать мысли людей. Этот человек будет спрашивать, а не заранее выдумывать глупости в голове и принимать эти глупости за реальность. В конфликтах он не будет обижаться, а спросит, что именно вы имели ввиду? 14. Широкий арсенал защитных механизмов. Когда возникает беда, зрелый человек подбирает психологическую защиту точно для нее. Реагировать на разные ситуации одним механизмом, например блокадой/молчанием или соматизацией - признак незрелой/нездоровой личности. 15. Баланс между ориентацией на свои потребности и потребности других. Такой человек способен и заботиться о себе и о других. Сохраняет баланс выбора между собой и другими. Не уходит в социальную изоляцию, самоуничижение. И с другой стороны не принадлежит другим, не растворяется в отношениях. 16. Способность к энтузиазму, к воспроизводству смыслов. Это про постановку смыслов и целей для себя. Зачем я живу, какой смысл делать те или иные вещи? Обобщим: психически зрелый человек нормально зарабатывает, понимает юмор, вежливый, спокойный. Он не будет бухать от того, что его кто-то обидел. Не будет с побелевшим лицом кричать на партнера. Сможет нормально договариваться и развиваться в отношениях. Психически не зрелый будет замыкаться при конфликтах, не сможет прислушиваться к Вам. Будет сильно ревновать, подозревать без причины. Грустно смотреть на пары, где один развитый и зрелый партнер тянет на себе второго. Вроде у человека есть руки, ноги и голова. Но психические структуры и навыки развиты настолько слабо, что это видно невооруженным глазом. Вы тоже в свою очередь изучайте психологию, развивайте свои навыки и от Вас будут в восторге самые крутые партнеры

✨ Найди свою энергию: освобождение от эмоций ✨ Привет, дорогие девочки! 🌸 Сегодня мы продолжим разговор о том, как важно быть в настоящем моменте и затронем важную тему: влияние эмоций на уровень нашей энергии. 💡 Задумывались ли вы, как наши чувства и эмоции могут стать как источником силы, так и причиной усталости? Эмоции — это мощный ресурс, но иногда они могут вытягивать из нас все соки. Сильное раздражение, тревога или обида могут оставлять нас опустошёнными, словно мы пробежали марафон. 💭 Почему так происходит? Когда эмоции накаляются, наш мозг тратит много ресурсов на их обработку. Вместо того чтобы направить свою энергию на продуктивные действия или наслаждение моментом, мы застреваем в вихре внутренних переживаний. ✨ Как вернуть контроль над своей энергией? Я хочу поделиться с вами техникой, которая поможет снизить накал эмоций и вернуть себе силы. Техника «Эмоция — это облако» 1️⃣ Когда чувствуешь, что эмоции захлёстывают, закрой глаза и сделай глубокий вдох. 2️⃣ Представь свою эмоцию в виде облака: какой она формы и размера? 3️⃣ Скажи себе: «Эта эмоция приходит и уходит, как облако в небе. Она — не я, и я — не она». 4️⃣ Подожди несколько минут, наблюдая, как облако удаляется или исчезает. ✨ Эта техника поможет вам не застревать в эмоциональных бурях, а наблюдать за ними со стороны, возвращая себе контроль и энергию. 💬 Давайте обсудим: Как часто вы замечаете, что эмоции забирают у вас силы? Поделитесь своими мыслями в комментариях или запишите в дневнике, что помогает вам вернуть спокойствие и ресурсы. Вы уже делаете невероятную работу, возвращая себе свою силу и энергию. Помните: в вас уже есть всё необходимое для того, чтобы оставаться в гармонии! ❤️‍🔥 t.me/...174 подпишись и забери 🎁