Все мы знакомы с тем ощущением, когда ложишься в постель, и тебе становится жарко, но к утру просыпаешься от того, что тебе холодно. Это странное явление связано с процессами, происходящими в нашем организме во время сна. Терморегуляция Терморегуляцией называют способность организма поддерживать стабильную температуру тела независимо от окружающей среды. Это важно для поддержания нормального функционирования всех систем организма. Однако во время сна наша терморегуляция меняется. Вечером Когда мы готовимся ко сну, наш организм начинает снижать температуру тела...

Когда ложиться спать – вопрос, который интересует многих людей. На первый взгляд, кажется, что ответ на него очевиден: ложиться спать нужно тогда, когда чувствуешь усталость и сонливость. Однако, современная жизнь диктует свои правила, и все больше людей страдает от хронического недосыпа. В этой статье мы рассмотрим вопрос о том, как определить оптимальное время для сна и почему это так важно для нашего здоровья. Существует несколько факторов, которые следует учитывать при выборе времени для ухода ко сну...