Когда чувствуете первые признаки заболевания, важно действовать быстро и правильно, чтобы предотвратить развитие болезни или облегчить ее течение. Вот что нужно делать: 1. Распознать признаки: Важно уметь распознавать первые признаки начинающегося заболевания. Это могут быть: Общее недомогание: Чувство слабости, усталости, разбитости. Легкое повышение температуры: Небольшое повышение температуры тела (37-37,5 °C). Першение в горле: Сухость, царапанье или боль в горле. Насморк: Заложенность носа, слизистые выделения из носа...

1. Лёгкое и полезное питание    В функциональной медицине питание считается основой здоровья. То, что мы едим, либо положительно влияет на иммунитет, либо его ослабляет. Сахар, молочные продукты и алкоголь – то, от чего точно стоит отказаться, если вы заболеваете. И наоборот, в такой период важно есть растительную пищу для естественного детокса, такую как голубика, петрушка, кинза, брокколи, лимоны, куркума, кайенский перец. На пользу пойдёт и общее облегчение рациона: как вариант, можно перейти на супы, смузи и травяные настои...