Думаю, с этим сталкивались очень многие худеющие люди. Сначала вес стремительно снижается, потом похудение замедляется и в итоге останавливается. И порой эта остановка длится несколько месяцев, причина - человек ничего не делает с этой ситуацией. Если вы вышли на плато, нужно действовать, иначе будете сидеть на нем вечно. Я сама много раз сидела на плато, пока худела на 30 кг и мучилась откатами: Наш организм - очень умная штука, которая умеет адаптироваться к любой ситуации. И плато - это как раз результат этой адаптации...

Как набрать вес? Пост будет полезен не только тем, кто стремится поднабрать веса, но и худеющим для понимания: «как же оно так САМО получилось, что я вешу больше, чем хочу!?» Многие НЕхуденькие уже совершенстве владеют этим искусством =) Однако, для худеньких оно остаётся загадкой… 3 тезиса для затравки. 1️⃣ Лишний вес НЕ растёт быстро. Однако, наедая всего по 15 гр в сутки (а это всего лишь 135ккал лишнего в день), за месяц ты прибавишь 450гр чистого жира. А за 1 год без стресса и насилия получишь стабильных + 6кг чистого жира...