Этот вопрос — ключ к свободе от излишней вовлечённости. В обычной жизни мы склонны отождествляться с тем, что происходит: с мыслями, эмоциями, ситуациями. Но стоит спросить себя: “Могу ли я просто наблюдать это?” и вы мгновенно смещаетесь из состояния вовлечённости в позицию наблюдателя. Попробуйте применить это прямо сейчас. Возникает мысль — не цепляйтесь за неё, просто наблюдайте. Приходит эмоция — не подавляйте и не анализируйте, просто позвольте ей быть. Звук, движение, дыхание — всё становится объектом вашего внимания, а вы остаётесь тем, кто наблюдает...