​​❓💪🏼Как набрать вес и почему люди толстеют? Особенно полезно худеющим для понимания: «как же так САМО получилось!?» 3 тезиса для начала. 1️⃣Лишний вес НЕ растёт быстро. Однако, 90кк лишнего в день – это 15г жира. За месяц – уже 450г. А за год без стресса и насилия – стабильных 6кг чистого жира.  2️⃣Так что даже солидная прибавка после застолья, банкета, шведского стола (или зажора, ПМС), если и даст +3-4кг веса, то жира по факту будет 150-200гр, остальное – отёчность.  3️⃣ И даже если тебе кажется, что ноги выросли после тренировки, то задержка воды и гликогена в мышцах. Нет ни одной девушки, которая случайно накачалась, а вот случайно отечь можно...

Как набрать вес? Пост будет полезен не только тем, кто стремится поднабрать веса, но и худеющим для понимания: «как же оно так САМО получилось, что я вешу больше, чем хочу!?» Многие НЕхуденькие уже совершенстве владеют этим искусством =) Однако, для худеньких оно остаётся загадкой… 3 тезиса для затравки. 1️⃣ Лишний вес НЕ растёт быстро. Однако, наедая всего по 15 гр в сутки (а это всего лишь 135ккал лишнего в день), за месяц ты прибавишь 450гр чистого жира. А за 1 год без стресса и насилия получишь стабильных + 6кг чистого жира...