Как тренироваться, чтобы задерживать дыхание дольше Что вы можете сделать, чтобы задержать дыхание дольше? Ты тренируешься. Вот как это делают глубоководные фридайверы: Научитесь делать полный, глубокий вдох Вздохнуть. Может быть, ваша грудь и плечи приподнялись? - Да. Ты просто не смогла дышать. Когда ваша грудь и плечи поднимаются, когда вы дышите, это означает, что вы дышите только верхней частью ваших легких. Если вы хотите сохранить больше кислорода для вашего глубоководного дайвера, вам нужно научиться использовать общий объем ваших легких...