Про сон 😴  Качество нашей жизни напрямую зависит от качества нашего сна! Сейчас расскажу вам 😱 Депривация сна-это недостаток сна. Последствия постоянного недосыпа: -нарушается умственная активность,память,скорость восприятия,креативность,когнитивная гибкость -нарушение сердечно сосудистой системы (ишемической болезнь сердца,инфаркт) -повышается риск развития нейродегенеративных заболеваний-потеря когнитивных функций (болезнь Альцгеймера,болезнь Паркинсона и другие виды деменций) -повышение чувства...

Сегодня разберем тему сон и почему он так важен в нашей жизни. Сон неотъемлемая часть жизни. Сон в среднем занимает одну третью нашей жизни, что составляет в среднем 25 лет. С помощью сна наше тело восстанавливается после затраты энергии, также у нас происходит жиро-сжигание...