Про сон 😴  Качество нашей жизни напрямую зависит от качества нашего сна! Сейчас расскажу вам 😱 Депривация сна-это недостаток сна. Последствия постоянного недосыпа: -нарушается умственная активность,память,скорость восприятия,креативность,когнитивная гибкость -нарушение сердечно сосудистой системы (ишемической болезнь сердца,инфаркт) -повышается риск развития нейродегенеративных заболеваний-потеря когнитивных функций (болезнь Альцгеймера,болезнь Паркинсона и другие виды деменций) -повышение чувства...

Сон — жизненно важная необходимость. Если человек не спит 5-8 дней, необратимые нарушения работы мозга могут привести к смерти. Во время сна мозг перерабатывает и сохраняет новую информацию, очищается от токсинов, стимулирует работу иммунной системы и восстановительные процессы. Но все эти важные функции могут давать сбой, если мы спим недостаточно и неправильно. Врач-психиатр нашей клиники Василий Шуров рассказал, сколько нужно спать для поддержания здоровья, в чем заключаются правила гигиены сна и что делать, если не получается их выполнять...