Отжимание — это самое честное упражнение в мире. Штангу можно подменить тренажёром, гири — гантелями, бег — велосипедом. А отжимание либо делаешь, либо нет. Пол, гравитация и собственное тело — вот и весь инвентарь. Неудивительно, что врачи и военные по всему миру используют именно отжимания как экспресс-тест на состояние организма.  Давайте разберёмся, сколько повторений — ваша норма, почему цифры зависят от возраста, веса и тренировочного стажа, и как понять, на каком уровне вы сейчас. Отжимание — это тест мышечной выносливости верхней части тела...