Статья: Вы следите за калориями, шагами и пульсом, но игнорируете главный показатель восстановления — качество сна. Новые технологии показывают: можно спать 8 часов и всё равно чувствовать разбитость, если не пройдены ключевые метрики. Я, как нутрициолог и биохакинг-эксперт, расскажу, какие 5 новых параметров снаотслеживают профессиональные спортсмены, и как это поможет вам прогрессировать в 2 раза быстрее. 🔬 ПОЧЕМУ «8 ЧАСОВ» — ЭТО УСТАРЕВШАЯ МЕТРИКА? Длительность сна — лишь вершина айсберга....