За зиму уже традиционно набрала 4 кг. Так случается со мной постоянно, потому что рацион зимой более плотный, двигаюсь меньше. И да, еще лень зимой как-то сильнее накатывает. Пропускаю тренировки, больше провожу времени под одеялом перед телевизором с песелем в обнимку 🤣 Плюсанула в итоге на 4 кг - с 58 до 62 кг Стандартным для себя способом - на дефиците калорий. Обычная моя калорийность поддержки - 1800-1900 ккал в сутки, для похудения понизила на 1500 ккал. Заодно решила подсушиться, чтобы рельеф был более подчеркнутым...