В современном мире, где стресс стал нормой, а тревожность — повседневным спутником миллионов людей, мы всё чаще ищем способы обрести внутреннее равновесие. Мы покупаем добавки, ходим к психологам, пробуем медитации и йогу. Но есть один мощный, бесплатный и всегда доступный инструмент, который мы используем каждую минуту своей жизни — и при этом редко замечаем его потенциал. Это наше дыхание. Дыхание — не просто автоматическая функция организма. Оно напрямую связано с работой нервной системы, уровнем стресса, эмоциональным состоянием и даже иммунитетом...

Такое упражнение почти не имеет противопоказаний, оно доступно каждому здоровому человеку. Задержка дыхания на длительное время (вплоть до 3 мин.) способна оказать положительное влияние на весь организм, но при этом не требуется никаких финансовых затрат! Апноэ способствует обновлению и активизации множества важных функций тела и психики. Так, в крови увеличивается содержание углекислого газа, а все клетки организма начинают накапливать кислород усиленными темпами. В свою очередь, происходит ускорение...