Фитнес-тренер дала советы девушкам по оптимальным техникам сброса веса. Фото: www.globallookpress.com / CHROMORANGE / Bilderbox Иметь стройную фигуру — мечта большинства девушек. Причем часто дамы желают получить быстрый результат. Фитнес-тренер, основательница студии «Фактура», консультант популярных изданий и программ, а также персональный тренер многих медийных личностей Ксения Литвинова в беседе с Clutch.ru рассказала, возможно ли привести тело в форму за месяц и как это сделать без стресса для организма...

Врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал, на сколько можно похудеть за один месяц. «Оптимальным для мужчин и для женщин считается постепенное снижение веса на 5-10% от исходного за 3-6 месяцев с последующим длительным удержанием массы тела, - объясняет доктор. - Таким образом, у мужчины с исходным весом 110 кг - целевое снижение веса за полгода - 5,5-11 кг. Соответственно за месяц он потеряет около 1-3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг - целевое снижение веса за 1 месяц составит 0,8-3 кг...