Привет, мои дорогие девочки! Спасибо всем, кто читает мои статьи, пишет комментарии и ставит лайки)) Худею без диет и без запретов . За 13 дней интервального голодания я похудела на 7,7 кг. Следующее взвешивание будет только на 20 день...

В первую очередь, давайте разберемся, на сколько килограммов можно похудеть за месяц, не нанеся при этом вреда своему здоровью. Результаты похудения для каждого будут индивидуальными, так как зависят они от образа жизни, который ведет человек, от того, сколько времени он «наедал» лишние килограммы, какого питания придерживается и так далее. Чем больше масса тела, тем проще будет сбросить лишний вес. Но будьте готовы к тому, что в первые недели из тела будет выводиться лишняя жидкость (от 2 до 5 кг) и только потом жир...