Кто-то худеет быстро, теряя за месяц 15 кг, а у кого-то не получается сбросить вес, несмотря на все усилия. Попробуем разобраться, насколько можно похудеть за неделю, не принеся вреда здоровью. Принято считать, что для здоровья безопасно постепенное снижение веса на 5 – 10% от первоначального в течение 3 – 6 месяцев. На начальном этапе похудения потеря веса может быть несколько больше, чаще такой эффект наблюдается у людей с изначально «зашкаливающими» значениями на весах. Причем важно не только добиться поступательного снижения веса, но и удерживать комфортные для вас показатели в дальнейшем...

Вопрос: «долго был на больничном, набрал за это время 30 кг лишнего веса. Как теперь быстро сбросить?» Значит так. Железное правило. Сбрасывать быстро - нельзя!