Что делать, если у вас на неделе важное общественное мероприятие и вам нужно вписаться в вашу одежду? Понятно, что за неделю наш организм кардинально не изменится, но возможности есть. Исключите из рациона алкоголь, белый хлеб и сладости, возьмите правильное нижнее белье и сходите на массаж. Что еще поможет? На сколько можно похудеть за неделю? Килограмм телесного жира составляет примерно 7500 ккал (31 401 кДж). Чтобы сбросить один килограмм в неделю, вы должны, по логике, сжигать либо на 500 ккал (2000 кДж) больше в день, либо уменьшить потребление энергии на это количество...

План серьезный, но вполне выполнимый! Как вы считаете? Всем доброго времени суток! Решила, что буду публиковать честные отчеты каждое утро, какими бы они не были… Пока в голове сумбур, но основные моменты я наметила. 1) Максимальный вес 31 декабря должен быть не более 77кг, а в идеале не более 75кг. 2) Экономия при покупке продуктов должна быть максимально возможная, чтобы накопить на поездку в Новогодние праздники. Подсчитала, что в среднем мы тратим на продукты, включая алкоголь и походы в кафе...