Что делать, если у вас на неделе важное общественное мероприятие и вам нужно вписаться в вашу одежду? Понятно, что за неделю наш организм кардинально не изменится, но возможности есть. Исключите из рациона алкоголь, белый хлеб и сладости, возьмите правильное нижнее белье и сходите на массаж. Что еще поможет? На сколько можно похудеть за неделю? Килограмм телесного жира составляет примерно 7500 ккал (31 401 кДж). Чтобы сбросить один килограмм в неделю, вы должны, по логике, сжигать либо на 500 ккал (2000 кДж) больше в день, либо уменьшить потребление энергии на это количество...

1, 2 или даже 5 килограммов? Что реально? И на сколько килограммов возможно похудеть за неделю, чтобы не навредить здоровью? Ответ вы узнаете в нашей статье! Вы часто слышите, что за неделю нужно сбросить максимум 1 килограмм. Но так ли это? Или возможно ли убрать еще больше, если много заниматься спортом? Правило «потеря веса 1 кг в неделю» – это очень хороший ориентир. Но если у вас большой избыточный вес, то значение может быть увеличено. Например, без вреда для здоровья за неделю можно сбросить 1% от общего веса...