Согласно ряду научных рекомендаций¹, безопасной цифрой снижения веса являются 3-4 кг в месяц. Желание похудеть как можно быстрее (и избавиться от десятков кг лишнего веса за пару недель) грозит множеством рисков для здоровья — начиная с обвисшей кожи, заканчивая замедлением метаболизма. В конечном итоге, необходимо помнить о том, что важно не само похудение — а то, сможете ли вы поддержать стабильный вес в будущем. К сожалению, статистика говорит о том, что практически все резко похудевшие люди повторно набирают сброшенные кг в границе 3-5 лет...

Быстрое похудение может навредить здоровью. Разберемся вместе с RG.RU, на сколько килограммов в месяц можно худеть без вреда для здоровья. Для мужчин и для женщин оптимальным, по словам специалистов, считается снижение на 5-10% веса от исходного за 3-6 месяцев с последующим длительным удержанием результата. Возраст не оказывает значительного влияния на подходы к снижению веса. Однако чрезмерный вес у детей является проблемой, к которой требуется индивидуальный подход. Быстрое похудение очень редко дает долгосрочные результаты...