Один из самых запутывающих постулатов о питании — это утверждение о том, что вредно есть больше установленной различными организациями нормы белка в 0,8 г на килограмм массы тела. Обычно вместе с ним идёт предположение о том, что животный белок вреден, и лучше переключиться на растительный рацион. По крайней мере, два исследования показывают, что всё это крайне далеко от истины. Оба исследования были опубликованы Nova Southeastern University штата Флорида и тестировали свойства протеина. Первое...

Таааак..задумались? Но это надо знать!  Подписывайтесь на мой канал, мои спортивные друзья. Уверен, что моя практика в 25 лет фитнеса будет вам полезна!  Я наблюдал и слышал, друзья, различные мнения по этому поводу... А почему нужно есть именно столько белка "растущему организму" для создания и сохранения красивых мышц мышц?  Давайте разбираться вместе с вами. Белок содержит 16% азота и, как правило, наш организм всегда все старается привести в баланс. Азот не будет исключением. Белковый баланс (баланс азота)- ключ к разгадке...