К пляжному сезону я поставил себе небольшую цель – убрать жир с живота, чтобы было видно шесть кубиков на прессе, и в общем, придать телу большую рельефность. Понемногу двигаюсь, увеличивая силовую нагрузку и снижая аэробную, меняю рацион питания, в том числе и набор спортивных добавок. Последние полгода, одним из компонентов моего спортпита, был комплекс аминокислот Amino Acid Xtreme 5000. Американский БАД, содержащий сразу три вида молочного белка: концентрат, изолят и гидролизат; классическую формулу BCAA и другие аминокислоты...

Диетологи рассказали, сколько протеина нужно употреблять, если вы активно наращиваете мышечную массу, а также почему нет никакого смысла в дополнительном употреблении протеина, если вы целыми днями сидите на диване. Многие начинающие посетители тренажерных залов задумываются о том, сколько им употреблять белка. Не исчезнет ли эффект от тренировки, если не выпить после нее протеиновый коктейль? Диетологи считают, что утверждения продавцов спортивного питания о том, что без их продукции вы никогда не нарастите мышцы, не имеют под собой твердой научной основы...