Восстановление после родов базируется на заботе о себе. Это следует держать в голове! Любая нагрузка в первые 3 месяца  – это не столько упражнения, сколько погружение вглубь тела и включение в работу тех мышц, которые за время беременности утратили связь друг с другом и силу - мышцы живота, спины и тазового дна. В начале восстановления лежит дыхание. В течение пары минут на выдохе минимально напрягай мышцы промежности, только, чтобы слегка прочувствовать их (если нет разрывов и пр. осложнений)...

Всем привет ❤️ Девять месяцев (почти) я писала о своей беременности. Радовалась, жаловалась, переживала и ожидала рождения сынишки вместе с вами. Михаил Андреевич родился, растет, вчера был его первый рубеж - неделя, так теперь и побегут недельки и месяца. А что с моими статьями? Не сразу, так как нужно время восстановиться физически, но я вернусь к изначальной теме - похудению. Сейчас я немножко разваливаюсь, даже стыдно показаться на фото, так что вот вам кошка, она точно красивая)) Столкнулась...