Задержка дыхания — это простое, но эффективное упражнение, позволяющее оценить состояние легких и общую физическую подготовленность организма. Она позволяет улучшить функциональность дыхательной системы и развить ее способности. В данной статье мы рассмотрим, сколько секунд стоит уметь задерживать дыхание в разные возрастные периоды, чтобы быть уверенным в здоровье легких. Вас также могут заинтересовать мои другие публикации после прочтения текущей: Задержка дыхания помогает: Хотя индивидуальные...

Возможности легких человека поистине фантастические — рекорд задержки дыхания составляет более одиннадцати минут в спокойствии, двести метров вплавь и около четверти километра в глубину. Однако процессы, которые происходят в это время в организме, а также долгосрочное влияние длительной задержки дыхания на здоровье достоверно неизвестны. Чем дольше человек не дышит, тем больше накапливается углекислого газа в крови, что замедляет мыслительные процессы, уменьшает скорость реакции и ухудшает внимание...