Любите кофе, но иногда ловите себя на мысли: «А не перебарщиваю ли я?» Вот что говорят исследователи и врачи — простым языком и без паники. Для большинства здоровых взрослых нормой считается от 3 до 5 чашек кофе в день, что соответствует примерно 300–400 мг кофеина. Такую дозу называют и безопасной, и потенциально полезной. Эти рекомендации подтверждают: Ниже — примерное содержание кофеина в популярных напитках: 💡 Примеры дневной нормы (до 400 мг): 🧘‍♂️ Помните: реакция на кофеин — индивидуальна...

Утром чашка кофе – это обязательный ритуал. По дороге в офис – почему бы и нет?! В обед – еще одна! А потом можно и одну выпить с друзьями. Но можно ли пить столько кофе? Сколько чашек выпиваете вы? Врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова рассказала, сколько чашек кофе в день может употреблять человек. Как вы думаете, сколько? Дианова считает, что лучше не пить более двух кружек в день, так как переизбыток этого напитка влияет на работу сердца и вызывает изжогу...