Бег является лучшим решением для людей, которые по той или иной причине не имеют возможности посещать спортзал, но при этом хотят сбросить лишние килограммы и поддерживать свое тело в тонусе. Для того, чтобы данное средство приносило максимальный эффект и не могло навредить здоровью бегуна, необходимо знать некоторые важные моменты. Как бег действует на наш организм Процесс бега подразумевает под собой быстрые сокращения мышц, происходящие за счет расщепления АТФ (аденозинтрифосфат). В результате...

Источник: vsebegom.ru О пользе бега можно говорить постоянно, ведь с каждым проведенным исследованием специалисты в этом только убеждаются. Этот вид физической нагрузки помогает укрепить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний, стать выносливее и, безусловно, сбросить вес. Кроме того, даже непродолжительная пробежка дает силы и энергию. Сегодня мы затронем такие вопросы, как продолжительность тренировок, узнаем, сколько нужно бегать, чтобы похудеть и что же влияет на скорость похудения. Сколько...