Сколько повторений нужно делать в подходе: Мой Опыт. Вопрос о количестве повторений в подходе – это один из ключевых аспектов планирования тренировок. Из моего личного опыта и анализа научных исследований, я пришел к нескольким важным выводам, которые могут помочь определить оптимальное количество повторений для достижения ваших целей в тренировках. Первое, что Вы должны знать и понимать, что мышца не может расти в объеме бесконечно. Количество мышечных волокон ГЕНЕТИЧЕСКИ запрограммировано, прекращением роста организма останавливается и рост мышц...