Подкачанные плечи – это не только прерогатива спортсменов. Их может сделать любой желающий простыми упражнениями. Самое популярное и эффективное из них - отжимания. Давайте вместе рассмотрим, как правильно делать упражнение и какие методики существуют.  Накачать плечи отжиманиями реально, более того, это один из самых действенных способов прокачки. Базовое упражнение профессионалы называют одним из лучших на сегодняшний день. Отжимания помогут прокачать не только мышцы рук и плеч, но и положительно воздействуют на тело, с уклоном на передние пучки мышц...

В данном разделе мы поговорим как раз об этом! В тренажерном зале вы скорее всего встречали людей с накаченными руками, но рельефа там нет, не рука, а колбаса с мышцами, что смотрится не очень красиво. В данной статье я вам расскажу, про анатомию плечевого сустава, мышц, а также поговорим какие упражнения лучше всего использовать для того, чтобы накачать мышцы плеч. Плечи очень требует внимания к себе. В основном делятся мышцы плеча на две группы: 1. Дельтовидная часть, передний пучок. 2. Задний пучок мышц плеч, которые как раз «выталкивают» мускулы плеча...