Витамины теряют свою эффективность, если их хранить больше указанного срока, а также в ненадлежащих условиях. Витамины не имеют срока годности, но тем не менее наступает момент, когда они теряют свою эффективность. Биологически активные вещества не дают полной питательной ценности, которую вы ожидаете, если срок их годности истек. Витамины при этом не становятся небезопасными, но из-за того, что они теряют эффективность, они не приносят никакой пользы. Витамины теряют эффективность с разной скоростью в зависимости от того, в какой форме они находятся и где они хранятся...

Когда мы ощущаем слабость, падает иммунитет или волосы начинают выпадать, первым делом приходит мысль: «Пропить витамины». Это логично, ведь витамины — важнейшие участники всех обменных процессов. Но действительно ли организму не хватает именно их? Как не ошибиться с выбором? И когда приём витаминов принесёт пользу, а не разочарование? Разбираем всё по шагам: как правильно принимать витамины, кому они действительно необходимы, что сочетается, а что — нет, и почему универсальных схем не существует...