Какой же должен быть пульс для сжигания жира ? Для начала определимся что такое пульс и уже от этого будем двигаться. Пульс- это ритмическое движение стенок артерий, вызываемое деятельностью сердца (нащупываемое обычно выше запястья). Частота пульса — ключевой параметр, влияющий на количество расходуемых при физической активности калорий. Научные исследования Исследования говорят о том, что главную роль в процессе похудения играет не выбор кардио, а частота пульса, с которой выполняется тренировка...

❗️При каком пульсе сжигается жир?! ❗️Какие тренировки следует выполнять для похудения?🏃‍♀️🏃‍♂️ 🔹Если мы говорим о похудении, то подойдут аэробные тренировки. 🔹Аэробная тренировка - тренировка с большим числом повторений, направлена на улучшение выносливости. Здесь кислород используется как основной источник энергии☘️. Важно вдыхать носом, а выдыхать ртом, это стабилизирует сердечный ритм, насыщает кровь кислородом🌱. 🔹Виды физических нагрузок для похудения: бег, ходьба, активные игры, походы, бег на месте, подъем по ступенькам, прыжки на скакалке...